與深夜最搭的朋友是誰(shuí)？十有八九的人會(huì)說(shuō)是宵夜。夜越深，胃越餓，宵夜的誘惑就越不可阻擋。

在深夜最想戰(zhàn)勝的敵人是誰(shuí)？還是宵夜！正是這些美味，在不知不覺(jué)間毀掉你的健康，下面就來(lái)盤點(diǎn)一下宵夜有幾宗罪。

晚上吃得太油膩，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，胃部得不到休息。偶爾為之無(wú)妨，隔三差五就讓宵夜把肚子撐得溜圓，那你的胃可就不樂(lè)意了。除了越來(lái)越司空見慣的胃病外，各方面的抵抗力都會(huì)有所下降。

宵夜時(shí)人們通常會(huì)攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，人體無(wú)法完全吸收，滯留于腸道中的蛋白質(zhì)會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)多種腸胃疾病。如果鐘情于燒烤這一類的食品，更容易造成胃黏膜的不可逆性損傷，給健康埋下極大的隱患。

經(jīng)常吃高脂肪高熱量的宵夜，身材走樣是不可避免的。以前說(shuō)起“啤酒肚”這個(gè)詞語(yǔ)，大家想到的可能是一個(gè)中年油膩男人的形象，但是現(xiàn)在，二十歲左右的年輕人也常見腆著個(gè)鼓鼓的大肚子。

宵夜文化的興起，讓身材本該迷人的少男少女們?cè)谂R睡前猛地增加了數(shù)值驚人的熱量，你說(shuō)這些熱量最后變成了什么？不管你白天的減肥有多么努力和辛苦，只要你晚上吃了重油重鹽的宵夜，哪怕只是一盤小龍蝦，或者是幾根串串，就會(huì)讓你一天的減肥努力付之東流。

三高群體正呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，這其中宵夜有很大的影響因素。要想讓你吃進(jìn)去的食物不影響健康，只要你能相應(yīng)地消耗就可以了。通常情況下吃完宵夜后就要睡覺(jué)了，請(qǐng)問(wèn)該怎么消耗？靠意念嗎？

年輕人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有高血脂、高血壓、高血糖癥狀的不在少數(shù)，每次在看到這些體檢結(jié)果時(shí)，總會(huì)聽到他們斬釘截鐵的鏗鏘話語(yǔ)：“再也不喝夜酒不吃宵夜了”——呵呵。

夜生活越來(lái)越豐富的現(xiàn)在，睡覺(jué)離晚餐往往隔著五六個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，面對(duì)洶涌來(lái)襲的饑餓感很難做到 “睡”視不管，怎么辦？那就吃一點(diǎn)更健康的宵夜。

怎樣才稱得上是健康的宵夜呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是兩個(gè)字：清、輕。味道要盡可能清淡，同時(shí)盡可能輕脂輕卡，這樣既能趕跑饑餓，又易消化，不增加“腹”擔(dān)。

比如我們的四季代餐就很不錯(cuò)啊，打開蓋子即刻享用，清甜的口感既解了饞，多種易飽腹的配方還能瞬間趕跑饑餓。要說(shuō)熱量，一袋四季代餐與同樣分量的蘋果差不多，完全不必有任何負(fù)罪感，更不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)外多家檢測(cè)機(jī)構(gòu)嚴(yán)格檢測(cè)的四季代餐，在衛(wèi)生和安全性上，可不是一般的宵夜能比得了。

從四季代餐開始，享受對(duì)味更對(duì)“胃”的宵夜，一定會(huì)有更美的心情來(lái)體驗(yàn)夜色的曼妙，一定會(huì)有更多的機(jī)會(huì)給自己創(chuàng)造驚喜。